3 günde 3 kilo vermek isteyenlerin favorisi oldu! Kabak detoksu nasıl yapılır, gerçekten işe yarıyor mu?
Kabak detoksu, kısa süreli (genellikle 3 gün) uygulanan, düşük kalorili ve tek öğün ağırlıklı bir beslenme programıdır. Temel mantık, kalori alımını ciddi şekilde düşürmek, vücuttaki ödemi azaltmak, sindirimi rahatlatmak. Yani bu diyet yağ yakmaktan çok 'şişkinlik indirme' diyeti.
Gerekli malzemeler2 adet orta boy kabak2 adet ceviz içi2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurtİsteğe göre nane, dereotu, karabibe
Kabakları ince ince rendeleyin, yağsız tavada kısık ateşte pişirin, soğuduktan sonra yoğurt ve baharatları ekleyin, üzerine ceviz ekleyerek tüketin.
Kahvaltı2 haşlanmış yumurta1 dilim peynirÖğleKabak detoksu tarifiAra öğün2 porsiyon meyveAkşamKabak detoksu tarifi
Günde 2-2.5 litre su şart, şeker, alkol, kahve ve siyah çay yasak, bitki çayı serbest (yeşil çay, rezene vs.) Ağır spor yok, ama yürüyüş öneriliyor. En fazla 3 gün uygulanmalı.
Hamileler, emziren anneler, kronik hastalığı olanlar, düşük tansiyon problemi yaşayanlar
Tartıda 2-3 kilo düşüş görebilirsiniz. Ancak bunun büyük kısmı su kaybı, ödem atımı ve bağırsak boşalması olacaktır. Yani “yağdan gitti” değil. Diyet bitince eski düzene dönerseniz, giden kilonun büyük kısmı geri gelir. Kabak detoksu aslında kendini toparlamak, şişkinliği atmak için kısa vadede işe yarar. Kalıcı kilo vermek istiyorsanız sürdürülebilir beslenme, düzenli spor yapmalısınız.
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZTürkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.