Hiç egzersiz yapmadı ama 89 kilo verdi!

35 yaşındaki Janine Hurst, bir zamanlar 158 kiloya kadar çıktığını ve günlük yaşamını sürdürmekte bile zorlandığını anlattı. Fazla kilolarının hem fiziksel hem de psikolojik açıdan hayatını giderek daha fazla etkilediğini söyleyen Hurst, özellikle okul bahçesinde yaşadığı özgüven kaybının kendisini derinden etkilediğini belirtti.

Janine Hurst, okul kapısında diğer velilerin arasında kendisini görünmez kılmaya çalıştığını söyledi. Başını öne eğerek hızlıca uzaklaşmaya çalıştığını aktaran kadın, o dönemde özgüveninin neredeyse tamamen kaybolduğunu ifade etti. Kilo alma sürecinin yıllar içinde yavaş yavaş ilerlediğini anlatan Hurst, özellikle stresli dönemlerde yemeğe yöneldiğini belirtti. Çocuklarından ikisine otizm teşhisi konulmasının ardından duygusal yükünün arttığını söyleyen kadın, bu süreçte beslenme alışkanlıklarının daha da kötüleştiğini dile getirdi.

Günün büyük bölümünü yüksek kalorili yiyeceklerle geçirdiğini aktaran Hurst, kahvaltıyı çoğu zaman atladığını ve bunun yerine hamur işi ürünler tükettiğini söyledi. Bunun yanında gün içinde çok sayıda enerji içeceği tükettiğini de belirten kadın, zamanla hem hareket kabiliyetinin hem de genel sağlık durumu da ciddi şekilde etkileniyordu.

O dönemde geleceğe dair ciddi kaygılar yaşamaya başladığını ifade eden Hurst, çocuklarının büyüdüğünü görememe düşüncesinin kendisini derinden sarstığını belirtti. Sağlığını geri kazanmak için harekete geçmesi gerektiğini fark ettiğini söyleyen kadın, ilk kez kendisini öncelik listesine koymaya karar verdiğini aktardı.

Kilo verme sürecinde dikkat çeken noktalardan biri ise yoğun egzersiz programları uygulamaması oldu. Hurst, değişimin temelinde beslenme düzenini yeniden şekillendirmenin yer aldığını söyledi. Uzmanlar da kilo kaybında en büyük etkenlerden birinin günlük alınan kalori miktarını kontrol altına almak olduğunu belirtiyor.

Janine Hurst, güne daha dengeli bir kahvaltıyla başlamaya başladığını söyledi. Öğle öğünlerinde protein ve sebze ağırlıklı seçimler yaptığını belirten kadın, akşam yemeklerinde ise daha fazla sebzeye yer verdiğini aktardı. Daha önce sık sık tercih ettiği yüksek kalorili yiyeceklerin yerini evde hazırlanan daha dengeli tabakların aldığını ifade etti.

Beslenme düzenindeki bu değişim kısa sürede sonuç vermeye başladı. İlk haftalarda önemli miktarda kilo verdiğini söyleyen Hurst, zaman içinde bu yeni yaşam tarzını kalıcı hale getirdiğini belirtti. Bir yıl içinde onlarca kilo verdiğini anlatan kadın, bugün geldiği noktada eski kıyafetlerinin içine birkaç kez sığabileceğini söyledi.

Verdiği kiloların ardından yalnızca görünümünün değil yaşam kalitesinin de değiştiğini vurgulayan Hurst, artık çocuklarıyla rahatça koşup oynayabildiğini belirtti. Daha önce nefes nefese kaldığı günlük aktivitelerin artık zorlayıcı olmadığını söyleyen kadın, sosyal hayata katılma konusunda da kendisini çok daha özgür hissettiğini ifade etti.

UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZTürkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

Kaynak haberi oku