Sıklık mı, süre mi?
Diş fırçalamada en sık sorulan sorulardan biri şudur: “Daha sık fırçalamak mı önemlidir, yoksa daha uzun süre fırçalamak mı?” Aslında doğru cevap, bu ikisinin dengeli olmasıdır.
Günde yalnızca bir kez ve uzun süre diş fırçalamak, gün içinde oluşan bakteri plağını tamamen kontrol etmeye yetmeyebilir.
Çok sık ama kısa süreli fırçalamak ise diş yüzeylerini yeterince temizlemeyebilir.
Bilimsel araştırmalar, ideal yaklaşımın günde en az iki kez ve yaklaşık iki dakika süren diş fırçalama olduğunu göstermektedir. Özellikle gece yatmadan önce yapılan fırçalama büyük önem taşır. Çünkü uyku sırasında tükürük akışı azalır ve bakteriler daha kolay çoğalır.
Ancak burada dikkat edilmesi gereken başka bir nokta daha vardır: Sert ve agresif fırçalama, faydadan çok zarar verebilir. Çok uzun süre ve aşırı baskıyla yapılan fırçalama; diş minesinde aşınmaya, diş eti çekilmesine ve hassasiyete neden olabilir.
Önemli olan sadece süreyi doldurmak değil, doğru teknikle tüm yüzeyleri temizleyebilmektir.
Fırçanın ulaşamadığı bölgelerde ise diş ipi ve ara yüz fırçaları devreye girmelidir.
Kısacası; “Ne kadar sık?” ve “Ne kadar uzun?” sorularının cevabı tek başına yeterli değildir. Doğru sıklık, yeterli süre ve uygun teknik bir araya geldiğinde sağlıklı bir ağız mümkün olur. Doğru diş fırçalama yöntemini ise diş hekiminiz, sorduğunuz takdirde size detaylı ve uygulamalı şekilde gösterecektir.
Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
Atina’ya kahve içmeye gitmiştim… Şimdi herkes oturum izni soruyor
Evi sattım, kâr ettim sanıyordum… Peki ya vergi?
4 Mayıs – 10 Mayıs 2026 Haftalık Burç Yorumları | Hayat, kararsız kalanları değil… karar verenleri ileri taşır
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZTürkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.